Programa de Entrenamiento

Javier Rodríguez Celada
Profesional colegiado nº 56782

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – Universidad de León
Diplomado en Educación Física – Universidad de León
Entrenador Superior de Natación – Federación Española de Natación
Entrenador Superior de Triatlón – Federación Española de Triatlón

Especializado en entrenamiento de resistencia y adaptación fisiológica

Formas de pertener al CLUB - SLY-

Programa de Entrenamientos Dirigidos

♦ Entrenamientos dirigidos en grupo

Entrena acompañado, con estructura y dirección profesional.
Sesiones presenciales enfocadas a mejorar el rendimiento dentro de un entorno de grupo.

📊 Planificación y seguimiento con TrainingPeaks
Planificación grupal estructurada a través de TrainingPeaks, alineada con el calendario deportivo y los objetivos de la temporada.
Seguimiento de la carga de entrenamiento y progresión a lo largo de la temporada.

4 sesiones dirigidas semanales (octubre–junio)
Planificación alineada con el calendario deportivo y una progresión estructurada.

🏃 Jueves — Carrera a pie
Trabajo de técnica, intensidad y control del ritmo.

🏊🏃 Sábado — Natación + carrera/transiciones
Sesión combinada orientada a la eficiencia en el agua y la transferencia a carrera o al trabajo de transiciones.

🚴 Domingo — Ciclismo
Trabajo aeróbico y específico según el periodo de la temporada.
En fases concretas: integración de aguas abiertas.

 

♦ Forma parte del club

Únete al  club y vive el deporte acompañado, aunque no sigas un programa de entrenamiento.
Comparte experiencias, competiciones y el entorno del grupo.

♦ Qué incluye

Ser miembro del club te permite:

  • Acceder a la licencia de club.
  • Equiparte con la ropa oficial del club a precio de coste.
  • Participar en competiciones individuales junto al grupo.
  • Formar parte de pruebas y competiciones por equipos.
  • Disfrutar de actividades y eventos organizados.